私が一番好きな
いつものショートホームルーム

おはようございます！
今朝は「ところてん男」の話をします。
別に妖怪ではありませんよ。（笑）

「ところてん男」は、新しいことを受け入れると
ずずずっーと押し出して古いものを忘れてしまいます。

さらに「流しそうめん男」もいます。（笑）
この人は、目の前でそうめんが流れて行くが如く、
すべてを受け流してしまいます。

これ、どちらも悪い！というわけではありません。
みなさんも段々とこうした事が必要な場面もあるでしょう。
何でもかんでも受け入れていたら体が持ちませんからね。
意図して受け流しているなら大丈夫です。

ただね！
先週は学校で「食と体」に関する素晴らしい講演を
拝聴する機会に恵まれましたよね。
そうした時には、きちんと受け止めたいし、
身に入れていきたいですよね！

ここで、確認してみましょう。
みなさんが書いてきた講演会のレポートに
「〜したいと思います」と書いてないかな？

これって、見事に受け流そうとしているんだなー。（笑）
良い印象は持ってはいるけれど、「思っている」だけなんだもの。
悪気はないと思います。でもね！言葉は強力です。

思い返してほしいのですが、これまでに
「〜したいと思います」と言ってどれだけ行動に移せたかな？
そうなんだよねー。私たちって発した言葉の通り、
「思っている」ことはなかなか行動に移せないものなのです。
ここは「〜します」と言い切りたいところなんだなー。

さてさて、とはいえ、
言い切ることはなかなか難しいことです。
ということで、一つヒントを伝えますね。
それは「ちょっとした行動」をすることです。

一緒に「食と体」の講演を聴かせていただいて、
私は、土曜日に「にぼし」を買いに行きました。
それだけの「ちょっとした行動」なんですが、続きがあります。

私は料理が好きなのですが、
ここ数年、お味噌汁を作る時には
顆粒タイプの調味料を入れていました。
楽ちんですからねー。お味も良いし、ついつい……。

でも、食と体に関する講演を聞いて思い出したのです。
私は幼少期、皮膚のトラブルに悩まされていてよく泣いていました。
そんな時に、母が毎朝、煮干しでとった出汁でお味噌汁を作ってくれました。
とても美味しくて、小学校に上がる頃には
皮膚のトラブルはすっかり良くなったし、体も丈夫になりました。

これって、お聴きしたお話の通りじゃないか！！と、
早速、にぼしを買いに行ったのです。

そして！ここからが大事なのですが、買ってきたにぼしを
顆粒調味料の場所と入れ替えたのです。
これだけですが、わかりますよね！
我が家の味噌汁の出汁がこれだけで、
毎日変わるのです。

つまり、ここでの「ちょっとした行動」は
「習慣を変える行動」です。
これはとても大切なことです。

良いと思ったことは、「習慣」にしましょう。

そのための行動は工夫しましょうね！
あんまりに手間のかかる行動が必要だと
なかなか実践できませんからね。

できるだけ、簡単な方がいいです。
食のことだけでなく、
生活全般でもできる事がありますよ！

例えば、ペン字の練習用紙を教室に用意しておきましたが、
最近、やっている人をあまり見かけませんねー。
スマートフォンに時間を費やすのであれば、
朝、目に着くところに練習用紙を仕込んでおいて、
「習慣」にしてもいいのではないかな？

それでは、良き習慣を
手に入れる工夫をしてゆきましょう。
今週もよろしくお願いします！！