私が一番好きな
いつものショートホームルーム

おはようございます！

昨日は台風の影響で休校でした。
今朝は、こうして全員で集まれて良かった！

さてさて、最近授業中、
眠そうにしている人が結構います。

そもそも「ねむい」ことは
悪いことではありませんよね！
体が休むことを欲しているのです。

きっと眠りが必要な状態なのです。
ということは何か原因があるはず！
それを一緒に考えてみましょう。

私が見ていて気がついたのは……
朝、慌てて登校してきて
朝食がわりにクリームたっぷりの菓子パンを
食べている人をよく見かけます。
ジュースと一緒に。（笑）


あれだけ、糖分を一気に取れば
眠くなるだろうなぁと思います。

せっかく朝食をとるのであれば、
お野菜もたくさん取り、
ゆっくりと時間をかけて咀嚼し、
糖の吸収を穏やかにしたいですねー。
これは年齢関係なく習慣にしていいと思うな。

そして、なぜ朝、慌てて登校するのかな？と
考えると夜更かしが考えられるよね。

夜、映画を見ながら、
ポテチをポリポリ。
心当たりあるかな？（笑）

夜、寝る前の間食は、
体を休ませない
大きな原因となるらしいですよ！
消化するために胃腸は
寝ている間も働くのですからね！


今、ざっくり挙げてみた事、
実は、すべて「自分で選択できる事」です。
つまり授業中に眠くなるような食生活を
自分で選んでしまっているのです。

「食生活」はみなさん自身が選び取る事。
そして、食生活はみなさんの健康に直結しています。

もちろん、お家の方に食事の用意を
お願いしている人も多くいるかと思いますが、
それでも「何を食べるか」のかなりの部分を
自分が選んでいると思います。
「今日の朝食はコンビニで買う！」なんてね。

どうか学びを健康に続けるために、
まずは食で何を選び取るのかを考えてみましょう！

それでは、今日も笑顔で張り切ってゆきましょう！

＊ブログをお読みいただいている皆様へ
　今週、残りのショートホームルームは
　学校行事のため、お休みです。また来週お会いしましょう！