歩こう。そして、のぼろう。

おはようございます！
健康が幸せに不可欠な要素だというお話は以前しましたね。
さて、みんなも２０才を境に健康を積極的に考えよう！
もう、みんな成長期ではないよね！（笑）

ほっておくとどんどん体力が無くなってゆきます。
何か体力作りにしている人はいますか？
（ジムに通っている学生が２人いました！すごい！）
なるほどー！ジムでトレーニングもいいですね！！
プールもあるんだ！すごい！！

では、今日は簡単な体力作りの方法をお話します。
これですっ！

歩く事。
これが一番いいです。
みなさんの年頃で足腰を鍛えておけば、
将来粘り強い体力になるよ！

さらに…
階段を使おう！
このクラスは５階にあるので、
のぼったり降りたりで結構な運動になるよね！
何でものぼる時には筋力を鍛え、
降りる時にバランスを鍛えるんだそうです。

エレベーターがあるので、
ついつい使ってしまう人も多いと思います。
私もそうだなー。
今日からこんな風に考えよう。

エレベーターは
荷物を持った人と
体調の悪い人のためにある。

今年だってまだ節電は必要だし、
これはいい考えだと思うんだ。
そんなに無理な事をする訳でもない。
むしろ、体にいいのだから！

もちろん、私自身も実践します！
たいした事ではないけれど、
このクラスから始めてみよう！

さぁ、一週間元気に行こう！